Dec 31, 2018
En esta época navideña y de fiestas se hacen un montón de desarreglos con nuestra alimentación, pero también se hacen un montón de resoluciones de año nuevo. Entre las resoluciones más populares están rebajar, dejar de fumar, comer saludable, y ahorrar. Pero hacer un cambio en el comportamiento humano puede que sea más complejo de lo que creemos, y no ocurre tan rápido como creemos. En este episodio discuto las etapas de cambio del comportamiento según un modelo de promoción de salud. ¡Dale play!
Este modelo reconoce que el cambio ocurre en 5 etapas:
1. La pre-contemplacion
2. La contemplación
3. La preparación
4. La acción
5. El mantenimiento.